Bangun
pagi adalah kebiasaan yang sehat. Namun, ada kebiasaan lain yang harus
Anda lakukan untuk mengimbangi kebiasaan bangun pagi. Karena bangun
pagi saja tidak cukup untuk mendukung kesehatan tubuh Anda, jadi
pastikan Anda melakukan beberapa kebiasaan ini. Berikut adalah kebiasaan
sehat yang dapat Anda lakukan setiap pagi, seperti dilansir Boldsky.
1. Minum air
Kebiasaan sehat yang bisa Anda lakukan setelah bangun pagi adalah
minum air. Orang dewasa rata-rata tidur selama 6 sampai 8 jam. Jadi,
Anda tidak minum air dalam jangka waktu selama itu. Minum air harus
menjadi hal pertama yang Anda lakukan di pagi hari untuk membuang racun
dari tubuh.
2. Yoga
Melakukan yoga di pagi hari dapat membantu Anda tetap fit dan juga
menurunkan berat badan. Latihan pernapasan dan meditasi di pagi hari
juga akan membantu Anda memfokuskan energi Anda pada aktivitas Anda
yang sibuk selama seharian.
3. Minum air hangat yang dicampur lemon dan madu
Perut terasa tidak enak setiap kali bangun di pagi hari. Nah, untuk
mengatasinya, Anda bisa minum air hangat yang dicampur lemon dan madu.
Minuman ini bermanfaat sebagai obat sembelit dan juga menjaga
pergerakan usus halus.
4. Jogging
Anda perlu melakukan beberapa latihan aerobik di pagi hari untuk
memompa udara ke paru-paru Anda. Anda dapat berjalan-jalan pagi,
jogging atau lari treadmill.
5. Mandi pagi
Pastikan Anda selalu mandi di pagi hari untuk membersihkan rasa
kantuk Anda dan tetap merasa segar. Tidak ada sesi mandi yang paling
segar selain mandi di pagi hari.
6. Minum jus
Jangan mulai hari Anda dengan minuman berkafein seperti teh atau
kopi. Minuman berkafein memang dapat merangsang otak Anda, tetapi
merugikan tubuh Anda. Minum jus jeruk yang segar baik untuk otak maupun
tubuh Anda.
Inilah enam kebiasaan baik yang bisa Anda lakukan setiap pagi. Mulailah hari Anda dengan melakukan kegiatan sehat yang baik untuk tubuh.
Inilah enam kebiasaan baik yang bisa Anda lakukan setiap pagi. Mulailah hari Anda dengan melakukan kegiatan sehat yang baik untuk tubuh.